Grupos musculares: Espalda + Glúteos
Material: colchoneta + goma
Entreno de 10 minutos
5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces
Grupos musculares: Cardio + full body
Material: Mancuernas de 0,5kg o 1kg
Entreno de 10 minutos
5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces
Grupos musculares: Pectorales + Abdominales
Material: colchoneta + goma + mancuernas 0,5kg o 1kg
Entreno de 10 minutos
5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces
Grupos musculares: Bíceps + Piernas
Material: colchoneta + goma
Entreno de 10 minutos
5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces
