RETO 10 - Magali

RETO 10 - Magali

El #Reto10 ha sido creado para ti, pensando en ti y tu falta de tiempo o el poco tiempo que quilas dedicar a ponerte en forma.
son 10 entrenos de 10 minutos para trabajar todo el cuerpo en su globalidad y ponerte en forma sin utilizar casi nada de material.
Si te falta material para este reto lo puedes encontrar en nuestra web:
https://www.lasalamagali.com/categoria-producto/material/

prepárate para cambiar tu cuerpo, tu mente y vida!

RETO 10 - Magali
  • #RETO10 - Magali / Día 1

    Grupos musculares: Tríceps + Abdominales
    Material: colchoneta + goma

    Entreno de 10 minutos
    5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces

  • #RETO10 - Magali / Día 2

    Grupos musculares: Espalda + Glúteos
    Material: colchoneta + goma

    Entreno de 10 minutos
    5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces

  • #RETO10 - Magali & Dani / Día 3

    Grupos musculares: Cardio + full body
    Material: Mancuernas de 0,5kg o 1kg

    Entreno de 10 minutos
    5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces

  • #RETO10 - Magali / Día 4

    Grupos musculares: Pectorales + Abdominales
    Material: colchoneta + goma + mancuernas 0,5kg o 1kg

    Entreno de 10 minutos
    5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces

  • #RETO10 - Magali & Xavi / Día 5

    Grupos musculares: Bíceps + Piernas
    Material: colchoneta + goma

    Entreno de 10 minutos
    5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces

  • #RETO10 - Magali / Día 6

    Grupos musculares: Hombros + Lumbares
    Material: colchoneta + goma + mancuernas de 0,5kg o 1kg

    Entreno de 10 minutos
    5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces

  • #RETO10 - Magali & Diego / Día 7

    Grupos musculares: Bíceps + Piernas
    Material: colchoneta + goma

    Entreno de 10 minutos
    5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces

  • #RETO10 - Magali / Día 8

    Grupos musculares: Tren inferior
    Material: colchoneta

    Entreno de 10 minutos
    5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces

  • #RETO10 - Magali / Día 9

    Grupos musculares: Tren superior
    Material: colchoneta + Mancuernas de 0,5kg o 1kg

    Entreno de 10 minutos
    5 ejercicios / 1 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces

  • #RETO10 - Magali & Alan / Día 10

    Grupos musculares: Movilidad
    Material: colchoneta

    Entreno de 12 minutos
    3 secuencias / 2 min por ejercicio / repetir la rutina 2 veces